1. 暢銷書《5點早起俱樂部》的作者夏爾馬提倡，早晨的第一個小時應專注於運動、反思和學習。
   

2. 早起可能讓人提高工作效率、增加成就感，但專家提醒，應考慮個人生理時鐘、確保睡眠充足，也要明確知道自己早起的目的是什麼。
   

3. 若無法早起，可以嘗試「放慢腳步」，光是讓自己…

中間標題

《5點早起俱樂部》是暢銷書作家夏爾馬 （Robin S．Sharma）的著作，他曾是一名加拿大律師，同時也是美國太空總署NASA、微軟和Nike等公司的領導力教練，更…

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