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title: "「5點早起俱樂部」社群夯 （付費文章測試）"
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published_at: 2024-09-06
modified_at: 2025-06-09
author: "傑佛瑞"
category: "線上課程"
access: paid
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# 「5點早起俱樂部」社群夯 （付費文章測試）

By **傑佛瑞** - Teachify 助教 | 2024-09-06

暢銷書《5點早起俱樂部》的作者夏爾馬提倡，早晨的第一個小時應專注於運動、反思和學習。 早起可能讓人提高工作效率、增加成就感，但專家提醒，應考慮個人生理時鐘、確保睡眠充足，也要明確知道自己早起… ...